13/11/2020
Você já parou para pensar como as suas emoções influenciam nas suas decisões, nos seus relacionamentos e até no seu trabalho?
A habilidade de tomar decisões com calma, ouvir o que o outro diz, aconselhar com gentileza e se disponibilizar para ajudar a quem precisa são características de pessoas emocionalmente fortes, que tem a capacidade de captar o que sente, mas também perceber o que o outro pensa e como ele se comporta.
Não é simples controlar nossos impulsos e sentimentos. Também não se trata de se tornar uma pessoa calculista ou egocêntrica.Desenvolver inteligência emocional é um exercício contínuo de parar para pensar, sentir e agir de forma inteligente e consciente, e não permitir que as suas emoções administrem sua vida e se acumulem de forma a atrapalhar sua rotina.
Entender e exercitar os pilares da Inteligência Emocional é fundamental para o seu sucesso profissional e pessoal. Daniel Goleman, psicólogo, escritor e jornalista científico especializado nessa área, aponta os cinco pilares da Inteligência Emocional:
1 – Conhecer as próprias emoções
Se você não se conhece você não vai compreender o que está sentindo, consequentemente estará pouco preparado com para lidar com situações difíceis. Analise como você se sente, para depois decidir como você quer se comportar para atingir suas metas.
2 – Controlar as emoções
Evite pensar de imediato em um resultado negativo. Seja otimista, tente enxergar sempre o lado positivo das coisas e lembre-se que cada situação possui diversas saídas e quando estiver sob pressão, a coisa mais importante é tentar manter a calma.
3 – Automotivação
Tudo é possível, desde que você corra atrás daquilo que você quer de maneira consciente e sem passar por cima do outro!
4 – Empatia
Aprender a se colocar no lugar do outro, de reconhecer as emoções dos outros e entender seus comportamentos, nos torna mais sensíveis e abertos.
5 – Relacionamento interpessoal
Ter boas relações, guiando as emoções dos outros. Isso criará um ambiente mais agradável a sua volta, melhorando não só a sua qualidade de vida, mas também contagiando aqueles ao seu redor.
Esses comportamentos quando praticados vão nos deixando mais fortes emocionalmente. Ao saber lidar adequadamente com suas emoções você chegará aos seus objetivos. Pensar antes de tomar as decisões lhe trará diversos benefícios e evitará o conflito com os seus pares e o arrependimento de seus atos. O processo inconsciente de reagir, expressando a emoção de maneira instantânea gera arrependimentos e desvios de nossas metas.